Meine Praxis
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„Deine einzigen wirklichen Feinde sind deine negativen Gedanken“
(A.Einstein)
„Deine einzigen wirklichen Feinde sind deine negativen Gedanken“
(A.Einstein)
Liebe ,
ein funkelndes Hallo und herzlich willkommen! Bist du bereit, dann legen wir jetzt gleich los:
Wusstest du, dass negative Gedanken enormen Einfluss auf deinen Erfolg, dein Lebensglück und deine Performance haben?
Die folgende Übung möge dir die Augen für dein Lebensglück und deine funkelnden Stärken öffnen.
Die Lehrerin der Abiturklasse kündigte einen Überraschungstest an. Zum Erstaunen der Schüler waren auf dem Aufgabenblatt keinerlei Fragen notiert, es war lediglich ein schwarzer Punkt auf der Mitte des Blattes zu sehen. Sie erklärte, dass alle das aufschreiben sollten, was sie auf dem ausgeteilten Blatt Papier sehen würden.
Die Schüler waren zwar sichtlich irritiert, doch sie begannen mit ihrer Arbeit………
Zum Ende der Stunde sammelte die Lehrerin den Test wieder ein. Alle Schüler hatten ausnahmslos den schwarzen Punkt beschrieben – seinen Durchmesser, Radius, sogar den Flächeninhalt berechnet, die Position in der Mitte des Blattes bestimmt, sein Größenverhältnis zum Papier ermittelt und vieles mehr.
Lächelnd sprach die Lehrerin zur Klasse: „Ich wollte euch eine Aufgabe zum Nachdenken geben. Kein Einziger hat etwas über den großen, weißen, makellosen Teil auf dem Blatt Papier vermerkt. Dabei ist der weiße Teil des Blattes viel größer und sogar auf der Rückseite vorhanden. Jeder von euch hat sich auf diesen einen schwarzen Punkt konzentriert, als bestünde das Aufgabenblatt nur aus diesem einen schwarzen Punkt.“
Wie sieht das bei dir aus? Hättest du auch den schwarzen Punkt beschrieben? Ich hätte das früher jedenfalls gemacht. Aber nicht nur auf einem Blatt Papier.
Ich habe früher auch überall die schwarzen Punkte gesucht, beschrieben, in allen Details Fehler notiert, gewertet und verurteilt. Und die vielen Großartigkeiten, das Schöne? Die weißen Anteile? Einfach so oft übersehen. Dabei gibt es so viele wunderbare Dinge, die es zu berichten lohnt! Das ist auch schon dein erster Denkanstoß. Was gibt es Positives aus deinem Leben zu berichten?
Organisiere dir jetzt ein Blatt Papier (weiß A4) und etwas zu schreiben:
Liebe Frau Stasny!
Flora geht es sehr gut. Sie hat sich in letzter Zeit sehr positiv verändert. Sie kommt immer mehr aus sich heraus und verbringt mehr Zeit außerhalb ihres Zimmers. Seit sie in die Lehre geht hat sie schon ein paar neue Freundinnen gefunden. Es macht ihr sehr viel Spaß obwohl sie immer um 4:00 aufstehen muss.
Immer mehr Bekannte von uns sagen, dass sie von Flora positiv überrascht sind. Sie lebt jetzt richtig auf. Ich hoffe, dass es so weiter geht.
LG Familie R.
John Doe
Mutter von Flora (18) Bruck
Ich lade dich, liebe , nun ein, dir ein hübsches Plätzchen zu suchen, an dem du mindestens 15 Minuten ungestört arbeiten kannst. Nimm dir dein Blatt Papier zur Hand, male in die Mitte einen kleinen, schwarzen Punkt.
Und jetzt schreibst du – ohne deine Einträge zu bewerten – alles rund um diesen kleinen Punkt auf, was dein Leben lebenswert macht, wofür du dankbar bist:
Liebe Freunde, deine Familie, deine Arbeitskollegen, deine Wohnsituation, Nachbarn, Hobbies, Urlaube, glückliche Momente, freundliche Begegnungen, Haustiere… Sammle einfach alles, das dir richtig gut tut und wofür du dankbar bist.
Sollte dir anfänglich gar nichts einfallen, warte zu – es wird etwas kommen oder beginne einfach, irgendetwas zu schreiben, dann löst sich schnell deine „Schreibblockade“. Die kennt jeder Journalist und überwindet sie mit diesem kleinen Trick. Später kannst du alles wegstreichen, das nicht zur Aufgabe gehört.
Bist du mit all deinen Erinnerungen, Berichten, Erlebnissen und den positiven Seiten des Lebens fertig (wobei man nie damit fertig wird, wenn man genau hinsieht), schau dir das Blatt noch einmal genau an. Wie sehr fällt dir der kleine schwarze Punkt noch auf? Siehst du ihn überhaupt noch?
Lenken wir unser Augenmerk auf das, was funktioniert – und da gibt es bei jeder von uns Funkel-Frauen ausreichend zu berichten, dann entfaltet die Weisheit aus dem Englischen die volle Wirkung:
„What you focus on, intensifies!“
Deine Stärken werden stärker und die schönen Dinge des Lebens werden deine Wahrnehmung dominieren. Die kleinen und manch größeren Einschränkungen, Ärgernisse und Schwächen werden immer unwichtiger und uninteressanter.
Richte dein Augenmerk auf alles, was gut tut, Energie gibt und gelungen ist!
Der Wert, den du dir selbst gibst, liebe , spiegelt sich auch darin wieder, wie sehr du darauf achtest, die hier angebotenen Übungen auch wirklich umzusetzen. Beobachte dich auch, wie gut du dafür sorgst, dass du bei deinen Übungen ungestört bist.
Warst du es dir wert, für eine ruhige Arbeitszeit zu sorgen oder erledigtest du die Aufträge zwischen Tür und Angel- wenn irgendwo ein bisschen Zeit blieb??
Beobachte dich aufmerksam- ohne dich zu bewerten. Nimm es einfach wahr und überlege, ob dir diese Form guttut.
Es sich wert zu sein, bewusst ungestörte Ruheinseln aufzusuchen, ist für viele Menschen schon eine unüberwindliche Hürde geworden. Sei es dir wert, denn du bist es jedenfalls wert.
Liebe , ich wünsche dir viele l(i)ebenswerte Erfahrungen, Erkenntnisse, Begegnungen und Erinnerungen!
Dein Funkelcoach
Gerlinde
Es gehört oft mehr Mut dazu, sein Verhalten zu verändern, als ihm treu zu bleiben.
Gerlinde Stasny, meine Praxis: Ulmgasse 19, 8053 Graz +43676 3277801, info@gerlindestasny.com
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